Mundspülung selbst machen – so geht es

Mundspülung selbst machen – so geht es

6. Januar 2019 0 Von Diana

Mache dir deine Mundspülung (vegan) einfach selbst

Unsere hausgemachte Mundwasser ist natürlich, effektiv und sanft, nicht hart wie das im Laden gekaufte Zeug. Es ist einfach herzustellen und kostet viel weniger als kommerzielle Marken, funktioniert aber genauso gut.
Haben Sie jemals auf die Uhr gesehen, in der Hoffnung, dass Sie die Verbrennungen Ihrer Mundwasser für eine ganze Minute ertragen können? Ich konnte die harte Verbrennung von handelsüblichem Mundwasser nie ertragen. Nachdem ich also über die wohltuenden Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls gelesen hatte, tat ich, was jeder kreative DIY’er tun würde, und machte mich auf den Weg, mein eigenes zu machen.

Hausgemachte Mundwasserreinigung – 3 Rezepte

Hausgemachte Mundwasser: Natürlich und antibakteriell

Mundspülung selbst machen - so geht es

Wir sind bestrebt, Rezepte zu entwickeln, die einfach zu erstellen, kostengünstig und effektiv sind. Diese hausgemachte Mundwasser ist all das und hat sogar antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, um Mundgeruch in Schach zu halten.

Anweisungen

Backpulver setzt sich bei Nichtgebrauch auf den Boden des Glases ab, also schütteln Sie Ihre hausgemachte Mundwasser vor jedem Gebrauch. Trinken Sie etwa 2-3 Teelöffel dieser hausgemachten Formel für ein oder zwei Minuten in Ihrem Mund. Wie bei jedem Mundwasser sollten Sie versuchen, dies beim Gurgeln zu vermeiden.

Zögern Sie nicht, dieses Rezept für eine größere Charge zu verdoppeln. Die Herstellung wirklich großer Chargen wird nicht empfohlen, da sich die Öle im Laufe der Zeit weiter vermischen und sich die Aromen ändern können.

Beruhigende Mundwasserbehandlung

Das Natron in diesem Mundwasser kämpft gegen Flecken, neutralisiert den pH-Wert des Mundes und hilft bei schlechtem Atem. Der Aloe Vera Saft ist ideal bei Entzündungen, Zahnfleischbluten und Gingivitis. Eine Studie hat ergeben, dass Aloe Vera wirksam sein kann, um in die Parodontaltaschen einzudringen, wo Bakterien ein Ungleichgewicht verursachen und den Prozess der Zahnfleischerkrankung beginnen können.

Inhaltsstoffe:

Rezept:

Die Zutaten in einem Glasbehälter vermengen und gut schütteln.
Du musst mit jedem Gebrauch schütteln.
Im Kühlschrank bis zu drei Wochen aufbewahren.

Einfache CocoMint Mundwasserreinigung

Mundwasser selbst machen

Diese Mundwasser muss nicht gekocht werden und ist eine gute Option für jeden, der etwas Einfaches möchte. Außerdem sind die Zutaten wahrscheinlich schon in Ihrer Küche.

Inhaltsstoffe:

2 Tassen warmes Wasser
3 Esslöffel Kokosöl, geschmolzen
½ Teelöffel keltisches Meersalz oder rosa Himalaya-Meersalz
¼ Teelöffel Backpulver
2 Tropfen Pfefferminzöl

Rezept:

Die Zutaten in einem Glasbehälter vermengen und gut schütteln.
Du musst mit jedem Gebrauch schütteln.
Halten Sie sich von Sonnenlicht fern, aber auch an einem ausreichend warmen Ort, an dem das Kokosöl nicht verfestigt. Wenn es fest wird, können Sie das Glas unter warmem Wasser stehen lassen.

Funktioniert hausgemachtes Mundwasser wirklich?

Wenn Sie noch herkömmliche Mundwasser wie Listerin verwenden, die Alkohol, Wasserstoffperoxid oder Chlorhexidin enthalten, habe ich Neuigkeiten für Sie. Der tägliche Gebrauch kann Ihr orales Mikrobiom schädigen, aber auf lange Sicht könnten sie Ihren Atem verschlimmern.

Sicher, es könnte sich anfühlen, als würden Sie Ihren Mund reinigen, wenn Sie so adstringierende Produkte verwenden, aber genau das ist das Problem. Dein Mund ist nicht dazu bestimmt, steril zu sein. Wenn Sie harte antimikrobielle Mittel verwenden, schaden Sie tatsächlich dem empfindlichen Gleichgewicht, das besteht, um Sie zu schützen.

Deshalb sage ich immer: Wenn man ein Mundwasser sieht, das behauptet, 99,9 % der Keime abzutöten, sollte man weit, weit weglaufen.

Gibt es eine gesunde Mundwasserspülung im Supermarkt?

Für gesunde Zähne bietet die Nahrung die besten Werkzeuge. Anstatt den Mund einfach zu desinfizieren, ermutige ich zuerst einen gesünderen Mund, indem ich mich mit einer besseren Ernährung und Probiotika an Ihre Darmgesundheit wende. Sie könnten überrascht sein zu hören, wie viele Ursachen für Mundgeruch tatsächlich im Darm beginnen.

Eine Studie zeigte, dass Alkohol-Mundspülungen das Risiko von Prädiabetes bei bestimmten Menschen erhöhen können.

Das Problem mit Mundwasser wie Listerine ist, dass sie oft Wirkstoffe haben, die die Gesundheit von Mikroben beeinträchtigen, die vor Zahnerkrankungen schützen.

Verwenden Sie Mundwasser im Supermarkt mit einem hohen Maß an Diskretion.

Welches Mundwasser ist also am besten geeignet?

Wenn Sie mit meiner Arbeit vertraut sind, wissen Sie, dass Nahrung der Hauptweg ist, um Krankheiten vorzubeugen.

Wenn Sie richtig essen, sollten Sie keine harten antibakteriellen Mundspülungen benötigen. Manchmal kann Mundwasser jedoch angenehm und wohltuend sein, wenn es richtig gemacht wird. Viele meiner Patienten fragen, welche Inhaltsstoffe zu Hause verwendet werden können, um ihnen frischen Atem zu geben und schlechten Atem zu heilen.

Also, ich habe einige natürliche Zahnheilmittel für die Mundwasserbehandlung zusammengestellt. Hier sind drei Alternativen zu handelsüblichen Mundwasserspülungen mit Inhaltsstoffen, die ideal für Ihr orales Mikrobiom und mehr sind.

Varianten für deine selbstgemachte Mundspülung

Würzige Ingwer & Minze Kräuter Mundspülung

Einer der Gründe, warum ich dieses Mundwasserrezept mag, ist, dass es alle richtigen natürlichen Zutaten enthält, ohne ätherische Öle zu verwenden. Während ätherische Öle großartig für den Mund sein können, sind sie starke antimikrobielle Mittel und wenn Sie zu viel verwenden, kann es Ihr orales Mikrobiom schädigen.

Diese Mundwasser ist schmackhaft und je länger Sie es köcheln lassen, desto würziger wird es. Einer der Vorteile der Schärfe ist, dass sie den Speichelfluss stimuliert, was für Ihre Zähne sehr gut ist. Probiere es einfach mit kleinen Mengen aus.

  • Ingwerwurzel – Diese sollte frisch und etwa einen Zoll gerieben sein. Ingwer ist von Natur aus antibakteriell. Wenn Sie den Geschmack von Ingwer genießen, können Sie gerne mehr verwenden.
  • Pfefferminze – Diese sollte frisch und gerissen oder grob gehackt sein. Ein kleiner Haufen funktioniert gut. Die meisten Menschen verbinden Mundwasser und Zahnpasta mit Pfefferminzgeschmack, denn Pfefferminze ist großartig für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch. Seine Hauptkomponente ist Menthol, das von Natur aus beruhigend wirkt.
  • Kurkuma – Sie können die Pulverform aus Ihrem Gewürzschrank verwenden. Ich empfehle einen oder zwei Teelöffel. Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel und eignet sich hervorragend für die allgemeine Mundgesundheit und zur Bekämpfung von Zahnfleischerkrankungen.
  • Zimt – Sie können einen oder zwei Teelöffel aus Ihren Gewürzen verwenden oder eine Zimtstange hinzufügen. Zimt ist antibakteriell, entzündungshemmend und verleiht der Würze einen besseren Geschmack und Speichelfluss.

Du hast wahrscheinlich bemerkt, dass ich nicht streng mit den genauen Mengen war, die in diesem Rezept benötigt wurden. Denn es wird alles im Wasser gekocht und jedes Gewürz kann nach Ihrem persönlichen Geschmack eingestellt werden.

Sie haben keine Zeit für eine selbstgemachte Mundwasserreinigung? Versuchen Sie stattdessen Kokosöl zu ziehen.

Teste weitere tolle Rezepte aus dem Buck. Ich habe einige ausprobiert und werde dazu noch näher eingehen. Es ist auf jeden Fall sein Geld wert, wenn du auf natürliche Weise und nachhaltig Naturkosmetik machen möchtest.

Wenn Sie nicht die Zeit haben, Ihre eigene Mundwasser zu machen, ist ein weiterer Ersatz für Ihre herkömmliche Mundwasserreinigung Kokosöl Ziehen. Dies ist eine ayurvedische Technik, bei der Kokosöl durch die Mundumgebung geschleudert wird, um das orale Mikrobiom auszugleichen. Das Ziehen von Kokosöl kann Vorteile haben, indem es die Kolonien schädlicher Bakterien verringert (was durch Studien noch nicht bestätigt wurde).

Während Sie einfach einen Schluck Kokosöl schöpfen können, können Sie eine Mischung bevorzugen, die flüssiger ist und einige ätherische Öle zum Würzen enthält. Swish de Coco ist eine gute Wahl, weil es köstlich ist und nur drei reine Zutaten verwendet – Kokosöl, MCT-Öl und ein paar Tropfen ätherische Öle. Diese Inhaltsstoffe lindern Entzündungen, heilen das Gewebe und fördern einen gesunden pH-Wert.

Antibakterielle Mundwasser berücksichtigen nicht das natürliche Gleichgewicht in Ihrem Mund. Es ist an der Zeit, dass wir aufhören, unser orales Mikrobiom zu schädigen und stattdessen Produkte verwenden, die dieses hilfreiche Ökosystem unterstützen.

Teilen Sie diesen Artikel mit dem Freund, der ein gesundes DIY-Projekt liebt – diese Optionen sind großartig für Ihre Gesundheit und schmecken köstlich!

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